Как очистить организм от никотина

Курение, как известно, убивает, но люди бросают эту пагубную привычку только в том случае, если начинаются проблемы со здоровьем, а именно — рябь в глазах, постоянный, мучающий сухой кашель, раздражающий слизистую горла, неприятный запах изо рта и еще множество факторов, которые побуждают к отказу от курения!

Зачастую мы просто не обращаем внимание на первые признаки нашего организма о перенасыщении никотином, тем самым откладывая отказ от курения на неопределенное время! Но, в итоге мы начинаем понимать, что так продолжаться больше не может и перестаем травить свой организм табаком.

Как вывести никотин из организма?

После отказа от привычки возникает вопрос, как очистить организм после курения — это вполне возможно, но понадобится время, возможно продолжительное, все зависит от времени, то есть — стажа курения.

1. В первую очередь нужно очистить легкие, предоставить свободный доступ к кислороду, в этом поможет занятие спортом. Можно заняться спортивной ходьбой, переходящей в бег, чтобы насыщение организма проходило постепенно и равномерно!

2. Плавание также поможет раскрыться легким, после занятий спортом человек начинает дышать полной грудью. Важно в первое время следить за частотой пульса и не переутомляться, продолжительность занятий должна начинаться с 15 — 20 минут и постепенно увеличиваться до часа и более.

3. Старайтесь правильно дышать — вдох должен проходить через нос, выдох — через рот, в этом случае мы насыщаем организм всеми полезными веществами, избавляясь от углекислого газа, присущего в организме. Следите за своими ощущениями, записывайте их, тем самым можно понять, какой именно вид спорта более действенен для организма.

4. Обязательно гуляйте на свежем воздухе, лучшее место — хвойный лес, именно хвоя обладает целебными способностями, помогающими очищать не только легкие, весь организм в целом! Прогулка не должна ограничиваться 15 минутами, нужно дать легким возможность полностью раскрыться, для этого прогулка должна быть не менее 40 минут, лучше 1,5 часа.

• Одежда для прогулки не должна быть слишком теплой, одеваться нужно по погоде, переохлаждаться, тоже не следует.
• Горный воздух чист и полезен, а также гораздо быстрей помогает раскрыться легким, при подъеме в гору учащается дыхание, тем самым происходит глубокое насыщение кислородом.
• Морской воздух в весенний, осенний, а также зимний период времени — обладает целебными свойствами, насыщен йодом и множеством полезных микроэлементов, помогающих глубоко проникать в организм полностью очищая его.

Нужно помнить, что каждый день прибавляет сил и здоровья, очищает организм после курения и делает более насыщенным будни. Также со временем возвращается притупленное обоняние, которое восстановится и позволит различать множество ароматов витающих в воздухе.

5. Баня и сауна поможет вывести мокроту, которая накопилась в организме за время курения, в бане достаточно высокая температура, которая через обильное потоотделение помогает вывести из организма токсины, настои трав, в виде травяных чаев удвоят пользу, также не нужно забывать о различных маслах.

Не следует находиться в парилке долгое время, начинать нужно с 2 минут постепенно увеличивая время, доводя до 5 — 7 минут пребывания в парной, следите за состоянием организма — чаще пользуйтесь банным веником, который поможет раскрыть все поры и очистить кожу.

Продукты, выводящие никотин из организма

Далее нормализуем обмен веществ с помощью натуральных соков — овощных и фруктовых, которые помогут организму, насытится витаминами и обогатится полезными микроэлементами, улучшая кровообращение.

Кисломолочные продукты, которые являются абсорбентом и выводят шлаки, накопившиеся за время курения.

Обильное питье — для взрослого человека ежедневный рацион составляет 2 — 3 литра воды в сутки — чаи, кофе, сок, не в счет! Именно питьевая вода позволяет очищать организм естественным путем от различных шлаков!

• Яблоки — применяются при самых тяжелых отравлениях, с целью выведения ядов и токсинов из организма, лечат печень и устраняют проблемы с кожей (такие как желтизна, часто встречающаяся у курильщиков).
• Свекла — одержит пектин, а также поможет прочистить кишечник и вывести накопленные токсины.
• Сельдерей — мочегонное средство, прекрасно справится с выведением ядов, очистит кровь, восстанавливает нормальную функциональность щитовидной железы!
• Лук — выводит всю интоксикацию, очищает организм!
• Капуста — лучший доктор кишечника, а также язв, которые появляются у курильщиков со стажем внутри организма, в виде гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Чеснок — поможет защитить иммунитет, улучшит здоровье белых клеток, сам продукт является вспомогательным веществом при отказе от курения!
• Артишок — средство для глубокого очищения и восстановления печени.

Сколько никотин выходит из организма?

Время для очистки организма от курения растягивается от 3 — 15 лет, что зависит не только от стажа курения, но и от самого организма и иммунной системы человека. Молодой организм с токсинами справится гораздо быстрее.

Организм не испытывает при отказе от курения ломок и прочих физический мучений. Сама тяга к курению — именно физиологическая пропадает полностью на 7 день отказа от сигарет, после этого остается именно привычка, выработанная организмом, человек ощущает «пустоту», стараясь ее восполнить — начинает переедать, чего не следует делать.

Именно поэтому в статье особое внимание уделено спорту! Привычка «заполнить пустоту» также пропадет, но за более длительный срок, потребуется 3 — 4 недели, для того, чтобы мысли не возвращались к курению, нужно постоянно находить себе отвлекающие моменты, уделить внимание своему хобби, найти любое занятие, которое принесет удовлетворение и поможет расслабиться.

Отдельное внимание нужно уделить полноценному отдыху, если нет возможности прилечь днем на час — другой, не нужно засиживаться допоздна, уделите ночному отдыху не менее 10 часов, если не спится, просто лежать, желательно с закрытыми глазами, не отвлекаясь на телевизор или компьютер, организм должен отдохнуть даже от посторонних звуков!

Как вывести никотин из женского организма?

Вывести никотин из женского организма достаточно сложнее, из — за многих физиологический отличий и не только!

Женщина курит обычно в несколько раз больше, чем мужчина, не замечая времени, поэтому урон организму наносится гораздо серьезнее. Также женщина — мать, которая должна задумываться о рождении здорового, полноценного ребенка. Один этот фактор должен побуждать женщин к отказу о пагубной привычки! Также у женщин гораздо чувствительнее организм к сердечно — сосудистым заболеваниям, что увеличивает в разы получения инфаркта.

При диетах женщины начинают злоупотреблять табаком, так как на их взгляд — это отбивает аппетит, на самом деле — это » забивание пустоты», организм не получая пищи, начинает съедать себя изнутри. Как очистить организм после курения женщине — так же, как и мужчине — длительное пребывание на свежем воздухе, применение всех вышеперечисленных пунктов!